In forma per l'estate

Ciao ragazze! A dispetto del tempo che non sembra migliorare, ho deciso di creare questo post dando dei semplici e pratici consigli per rimettersi in forma prima della prova costume:

1) bere tanta acqua. E' fondamentale introdurre almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno che serve a idratare la pelle e renderla quindi piú sana e luminosa;

2) fare attivitá fisica. Questo non necessariamente implica un abbonamento in palestra! Sfruttate tutte le occasioni (fare le scale piuttosto che usare l'ascensore, camminare piuttosto che prendere i mezzi per tratti brevi) per allenare il vostro corpo e ossigenarlo;

3) mangiare sano. E' una frase tanto vecchia quanto vera: noi siamo quello che mangiamo. Ogni giorno dobbiamo apportare il giusto quantitativo di elementi utili al nostro organismo: anche qui non si sta assolutamente parlando di dieta ferrea, ma di evitare di esagerare troppo spesso e di mangiare tanta frutta e verdura.

4) avere un atteggiamento positivo. E' scientificamente provato che le persone piú ottimiste hanno un tenore di vita decisamente migliore rispetto alle altre, senza contare che la positivitá attira a sé altra positività quindi.. perché non provare?;)

5) accettarsi per quello che si é. Ognuno é perfetto a modo suo, e sarebbe ipocrita sperare in risultati drastici che vanno al di fuori della nostra portata. Imparare a volersi bene ci fa apparire anche piú belli agli altri, senza contare che molti dei difetti che noi notiamo in noi stessi li vediamo sono noi!

E voi? Seguite un programma particolare per prepararvi al meglio sia fisicamente che psicologicamente alla bella stagione? Avete consigli?

Vi abbraccio! F.